걷기운동1 걷기운동 건강이란? 단순히 질병이 없는 상태가 아니라 몸과 마음을 자신이 원하는 최고의 상태로 유지하여 어떠한 일이든 할 수 있는 풍요로움이다. 옛 격언에 ´사용하지 않으면 잃는 것이다!´ 라는 말이 있다. 운동을 실천하지 않으면 몸이 허약해진다. 즉, 운동은 몸에 힘을 가져다준다. 운동을 하면 몸이 건강해지는 것과 칼로리 소모를 통해 살이 빠지며 균형잡힌 몸매를 만들어주는 육체적 효과 이외에도 운동을 하면 뇌에서 베타엔돌핀이 분비되어 기분이 좋아지기 때문에 스트레스가 해소되고 마음의 안정을 유지할 수 있다. 규칙적인 운동은 몸의 순환을 개선하고 심장과 폐의 기능을 강화시켜 주며 수많은 육체적 , 정신적 질병을 극복하는데 도움을 준다. 즉 풍요로운 건강을 유지하는데 필수적인 것이다. 오늘은 걷기에 대해서 알아보고.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
